Warum passiert es so oft, dass wir genau das erleben, was wir unbedingt vermeiden wollen? In dieser Folge erfährst du, warum wir rot werden, wenn wir nicht rot werden wollen – oder schwitzen, obwohl wir alles tun, um es zu verhindern. Ich spreche über das „ironische Prozessmodell“, über innere Anspannung und darüber, wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst. Du bekommst konkrete Tools, mit denen du dein Nervensystem beruhigst, deinen Fokus umlenkst und dich in herausfordernden Situationen sicherer fühlst. Eine Folge für alle, die unter Nervosität, körperlicher Anspannung oder sozialen Ängsten leiden – und lernen wollen, liebevoller mit sich selbst umzugehen.

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